Tapioka Håll eller lindra tarmen?


Tapioka Håll eller lindra tarmen? / Bestar

Vi kan äta tapioka med smör, ost, skinka, ost, kyckling, nötkött, sallad, lök, tomater och till och med sötpotatis. Du kan också använda den i pudding recept, tårta, paj, brigad, quindim, couscous, gröt och saltade kaka, till exempel.

Men medan du njuter av maten, har du någonsin slutat att tänka på effekterna det kan ha på din tarmen? Faller tapiokan eller lossnar tarmarna?

Effekterna av tapioka på matsmältningssystemet

Tapioka är känt som en mat som faller bra i magen. Vissa människor tycker att tapiok är lättare att smälta än mjöl tillverkade av korn eller nötter.

Dessutom kan tapioka rekommenderas som en källa för kalorier och energi under perioder av matsmältnings anfall resulterar från tillstånd såsom irritabel tarm och divertikulit, som är infektion eller inflammation påse som skjuter ut från kolon (tjocktarmen ).

Vissa publikationer har positionerat sig om att intäkterna från tapioka har inga näringsämnen som tjänar till att underlätta tarmen, vilket i slutändan resulterar i förstoppning, som också är känd som förstoppad eller förstoppning.

Det är just genom att sakta ner tarmtransporten att tapioka kan rekommenderas av personer som lider av kronisk diarré. Och sprinklorna som används för att förbereda tapiokamassan kan orsaka halsbränna.

Likaså en medicinsk publikation Luciana Sampaio, som specialiserat sig på internmedicin och gastroenterologi och nutrition, pekade tapioka som en av toppande livsmedel, det vill säga orsakar fångade tarmen, och bör undvikas av dem som lider av problemet.

Å andra sidan

I sin tur en rapport 2017 förklarade att tapioka inte orsaka förstoppning, men gör också något att bidra till tarmen, tack vare det faktum innehåller fibrer i dess sammansättning.

Kompletterande artiklar
  • 3 Tapioca Recept i Lätta Mikrovågor
  • [Video] Kan Tapioca vara i kosten? Tips och Recept
  • 7 Tapioca Recept vid Light Sandwich Maker
  • 7 Tapioca Fit Gröt Recept

Medicinsk nutróloga Tamara Mazaracki rådde dem som redan lider av förstoppning bör lägga födokällor av fiber i kosten som chia, kokos mjöl, havre eller linfrön i dina måltider.

Det är dock viktigt att ökningen i fiberintag sker gradvis eftersom tarmbakterier som sönderdelar en del av fibrerna behöver tid att vänja sig denna tillväxt på näringsintag. När denna tillväxt händer på en gång löper du risken att lida av tarmproblem.

Dessutom rekommenderade den medicinska nutrologen också att personer som lider av förstoppning bibehåller en kost rik på frukt och grönsaker och glöm inte att konsumera tillräckligt med vatten.

Tillsatsen av ingredienser kan förbättra tapiokasituationen 

Med tanke på att många människor i allmänhet äter fyllda tapioka, kan vi inte låta bli att tänka att ingredienserna som valts för deras innehåll också kan påverka frågan om tapioka innehar eller lös tarm.

Till exempel, är en intäkts tapioka förslag en i vilken degen görs med tapiokastärkelse blandades med linfrö pannan och fyllda med ost, ärta, tomat, lök, ägg, olja, oregano och salt.

Detta recept hjälper till att lossna tarmen genom att innehålla linfrön, som är kända för att öka pallarna, underlätta utstötning av avföring och minska förstoppning.

Ärter tjänar som en källa till fiber, ett näringsämne som också hjälper till med eliminering av avföring. Enligt uppgifter från National Association of Attention to Diabetes (ANAD), fungerar ärterna som en källa till löslig fiber.

Det har redan föreslagits att lösliga fibrer binder till vatten i matsmältningsorganet, vilket resulterar i ökad avföringsvolym och därmed förhindrar diarré. Eas absorberar vatten när de passerar genom kroppen, vilket precis hjälper till att ge volymen till avföringen och ger skydd mot diarré och tarm.

Det vill säga att tillsatser av ingredienser som fungerar som en fiberkälla i tapiokacreceptet kan hjälpa - och behöver inte vara bara lösliga fibrer som ärtor.

Den andra typen av fiber, olösliga fibrer, bidrar till att upprätthålla tarm regelbundenhet och kan hjälpa till att förbättra problem såsom förstoppning och fekal inkontinens, som är ett tillstånd som kännetecknas av problem att kontrollera tarmrörelser.

Har du någonsin hört om tapioka håller eller lossnar tarmarna? Har du vana att konsumera den med vilken typ av fyllningar? Kommentar nedan!