Har äppelvinäger för kolesterolarbete? Hur man tar?


Har äppelvinäger för kolesterolarbete? Hur man tar? / diet

Tar ett äppelcidervinäger för kolesterol ett bra alternativ? Många använder sig av denna vinäger för detta ändamål på flera sätt. Men är det en bra idé?

I Brasilien har 40% av den vuxna befolkningen höga kolesterolnivåer, enligt det brasilianska kardiologiska samhället (SBC).

Vissa mängder kolesterol krävs för att kroppen ska producera hormoner, vitamin D och ämnen som hjälper processen med matförtunning. Problemet är när det finns ett överskott av kolesterol i blodet - tillståndet kan leda till problem såsom ateroskleros, kranskärlssjukdom, angina (bröstsmärta), hjärtinfarkt, karotid artärsjukdom, cerebral vaskulär olycka (CVA) och arteriell sjukdom perifer.

De främsta orsakerna till högt kolesterol inkluderar genetiska faktorer, dålig mat, brist på fysisk aktivitet och rökning.

Tar man äppelcider vinäger arbete? 

Enligt National Institutes of Health-hemsidan kan kolesterol sänkas genom livsstilsförändringar, såsom vidhäftning till en hälsosam diet, viktkontroll och regelbunden fysisk aktivitet.

Om allt detta inte har den nödvändiga effekten kan läkaren också ordinera användningen av kolesterolsänkande läkemedel. Men kan det också vara fördelaktigt att använda äppelcidervinäger för kolesterol?

En studie från 2008 som genomfördes med djur av en forskare från Iran och hans kollegor visade att tillskott med äppelcidervinäger hos råttor visade en minskning av dåligt kolesterol, LDL och en ökning av bra kolesterol, HDL.

Enligt Medline Plus, bra kolesterol är en som bär kolesterol från andra delar av kroppen till levern, varifrån ämnet avlägsnas från kroppen, medan dåligt kolesterol är det som orsakar plackuppbyggnaden i artärerna.

Kompletterande artiklar
  • 5 typer av vinäger och dess fördelar
  • 7 Diet tips för att sänka kolesterol
  • Fungerar Chia för kolesterol?
  • Omega-3 sänker kolesterol och triglycerider?

Detta kan tjäna som en ledtråd för huruvida äppelcidervinäger fungerar, men tillåter oss inte att vara 100% säker, eftersom experimentet utfördes på djur, inte på människor.

Hur som helst, enligt information från BBC-webbplatsen, säger experter att användningen av äppelcidervinäger i kosten, särskilt när det gäller måltidstid, kan ha en positiv effekt på kolesterolnivåerna.

Forskning med människor 

En studie av forskare i Iran och Singapore analyserade påverkan av äppelcidervinäger på blodlipider hos 19 patienter med hyperlipidemi (förhöjda nivåer av lipider som kolesterol och triglycerider i blodet).

Under experimentet blev deltagarna ombedda att inte modifiera deras kost eller deras mönster av fysisk aktivitet. De var tvungna att konsumera 30 ml äppelcidervinäger två gånger om dagen (på morgonen och på kvällen) i åtta veckor.

Slutsatsen var att "totalt sett visade studien att konsumtion av äppelcidervinäger kan sänka LDL, triglycerider och kolesterol hos patienter som hyperlipidemi", forskarna skrev.

Dessutom undersökte en undersökning som utfördes i Minnesota i USA 120 personer, varav hälften intagade äppelcidervinäger i åtta dagar medan den andra hälften tog en lösning med vatten och 2% balsamvinäger.

Resultatet var att konsumtion av en eller två matskedar äppelcidervinäger dagligen kan höja nivåerna av bra kolesterol, vilket är känt att ha en skyddande effekt med avseende på hjärt-kärlsjukdom, publicerade publikationen.

Hur man tar äppelcidervinäger

Ingenting att svälja äppelcidervinägerkoncentratet eftersom det är för surt och kan skada tänderna. BBC-personalen påpekade att experter var försiktiga att äppelcidervinäger verkligen borde konsumeras i mått eftersom inandning av höga halter av ingrediensen är kontraindicerat och kan också skada matröret.

I stället för att ta för mycket äppelcidervinägerkoncentrat rekommenderas att blanda en till två matskedar äppelcidervinäger i vatten och använd produkten som salladsdressing.

BBC rapporterar att experter rekommenderar att man använder äppelcidervinäger i små mängder i mat eller tar det på ett mycket utspädd sätt. "Det finns andra sätt att sänka kolesterol som ger färre sido-risker", säger publikationen.

  • Se även: Hur man gör hemlagad äppelcidervinäger?

Annan vård kan du inte glömma

Vi tar dock tillfället till att varna dig: den här artikeln är helt enkelt för information, den kan aldrig ersätta läkarens diagnos och rekommendationer.

Därför innan du använder äppelcidervinäger för kolesterol, tala med din läkare för att se till att strategin verkligen kan hjälpa dig och inte skada dig. Prata med honom om den dos som anges för dig.

Inte heller lämna under några omständigheter, de riktlinjer som redan passerade honom för hans behandling för högt kolesterol inte riskera att detta allvarligt kommer att hota deras hälsa.

Har du någonsin hört talas om användningen av äppelcidervinäger för kolesterol? Har du högt kolesterol och letar efter sätt att förbättra nivåerna? Kommentar nedan!