Har Fat eller Weight Slim?


Har Fat eller Weight Slim? / diet

Oavsett om du gillar att ta det med middag eller lite före sängen, erbjuder ett glas rött vin en överflöd av relativt få kalorier. Även om de flesta människor dricker vin för sin komplexa smak eller avslappningsförmåga efter en stressig dag, kan den dricka som är full av antioxidanter vara bra för din hälsa. Vinet är överviktigt, som alla livsmedel som innehåller kalorier, men det är också en matsmältning, vilket betyder att det hjälper dig att smälta mat. Det här är bra för din vikt, inte dåligt.

Men är det att gå ur vägen - är vinet verkligen fett i sig?

Det finns flera studier om vin och dess kalorier och om det är fetning, och vissa studier har funnit att ja, andra har funnit att vin slims och andra har blivit någonstans däremellan. Sannolikheten är att, som med allt, beror det på hur mycket du tar. Det finns ett starkt argument att om du dricker måttligt, kommer det få liten effekt på din midja om du har något. En kopp eller två vid middagen har förmodligen ingen märkbar effekt.

Osannolikt men inte omöjligt - det kan bero på det vin du dricker. Inte alla viner innehåller samma mängd kalorier.

Det finns två huvudproducenter av kalorier i vin - eller två aspekter som är lätta att mäta. Alkohol och socker. Ju mer alkohol, ju mer kalorier vinet kommer att ha. Detsamma gäller socker - ju sötare vinet desto större kalorier.

Ett fylligt vin, som hamnen, tokay eller muscat, som är rik på alkohol och socker från druvor, är mer benägna att bära mer kalorier - kanske upp till dubbelt så mycket som torrt vitt vin. Det är dåliga nyheter. Den goda nyheten är att vi inte brukar dricka stora mängder fullfylld vin på en gång.

Om du räknar kalorierna i vin är vinerna med de minsta mängderna de som innehåller lite alkohol och lite socker. Detta brukar översättas till ett torrt vitt vin. Din vanliga kopp Bordeaux eller till och med Burgundy är också låg - kolla sidan av flaskan för alkoholavläggande av examen. Ju mindre antal, desto färre kalorier.

Inte kalorierna är allt för dem som dricker. Mer alkohol betyder vanligtvis att druvorna var riktigt mogna, en bra indikator på att dricka tillfredsställelse.

Kalorier i vin

Att bestämma antalet kalorier i ett vinglas är relativt enkelt. Du måste veta hur mycket vin du ska dricka och alkoholens styrka i vinet, vilket mäts i procent. När du har dessa siffror, dela upp det belopp du dricker med 30, multiplicera resultatet med alkoholhalten och sedan med 1,6 för att få kalorierna. Om du till exempel dricker 150 ml rött vin med en alkoholhalt på 10%, kommer din ekvation att vara: (150: 30) x 10 x 1,6. Att 150 ml servering vin innehåller 80 kalorier. Detta kalorifält är strängt för alkohol i vin, alla smaker som läggs till i drycken kommer att lägga till kalorier. I genomsnitt erbjuder de flesta röda vinerna 80 till 120 kalorier per 150 ml.

Kompletterande artiklar
  • Dricka vin innan sängtid kan hjälpa till att gå ner i vikt, säger studier
  • Hur 2 vinglas innan du sover kan hjälpa dig att gå ner i vikt
  • Vin eller öl - Vad blir fatigare?
  • Dricker du Kalorier och analys

Har Vin Slim?

För att gå ner i vikt måste din kropp bränna mer kalorier än den konsumerar regelbundet. Den enkla handlingen med att dricka vin kommer att få din kropp att bränna kalorier. När vinet konsumeras måste kroppen producera specifika enzymer för att smälta alkoholen. Eftersom kroppen producerar dessa enzymer och smälter alkohol, bränns kalorierna. Emellertid brinner denna process av brinnande kalorier inte tillräckligt för att få en betydande inverkan på viktminskning.

Kaloriutbyte

Även om dricksvatten inte är direkt kopplat till viktminskning kan det indirekt leda till det. Att dricka vin istället för andra men kalorifrämda drycker, som cocktails, läsk eller milkshakes, gör det möjligt för din kropp att få färre kalorier per dag. Om du försöker gå ner i vikt, har ett 100-kalori glas rött vin en mycket bättre idé än att dricka en 500-kalori choklad frappuccino. Men om du dricker vin ökar din aptit och uppmuntrar dig att äta mer saker, som choklad eller ost, kan dina viktminskningstankar lida.

fördelar

Även om rött vin kanske inte spelar en stor roll i viktminskning, kan det ha flera andra fördelaktiga effekter på kroppen. Ett eller två glas rött vin om dagen kan bidra till att öka gott kolesterol i kroppen. Rött vin är också fullt av flavonoider och resveratrol, två antioxidanter som förhindrar plackbildning i artärerna. För att dra nytta av fördelarna med rött vin, drick endast det rekommenderade beloppet per dag. Medan män kan ta två skålar om dagen, ska kvinnor bara ta en.

Hur ofta och hur ofta dricker du vin? Tror du att vinet blir fett eller tunt i ditt fall? Kommentar nedan.