Vin eller öl - Vad blir fatigare?


Vin eller öl - Vad blir fatigare? / diet

Du har säkert hört att alkoholhaltiga drycker kan bidra till viktökning, för att inte tala om de många förlusterna som ditt överdrivna intag kan orsaka för din kropps hälsa. Kan du dock säga vilken som kan ytterligare stimulera lyft av kroppens pund?

  • Se mer: Hur alkohol påverkar din ämnesomsättning och fitness.

Vad gör dig fetare, vin eller öl? Låt oss göra en analys av dessa två för att förstå vilken som kan samarbeta mer betydligt med viktökning.

Kalorierna

För att börja förstå om det är vin eller öl som gör dig fetare, låt oss först kontrollera hur mycket kalorier vi hittar i liknande delar av de två drinkarna.

Medan en del av 355 ml öl kan ha cirka 148 till 156 kalorier, kan samma mängd - vilket motsvarar ca 2,5 portioner vin - bära omkring 278,3 till 287,5 kalorier.

Om vi ​​pratar om en enda dos vin - som vanligtvis är 150 ml - är kalorivärdet av drycken mellan 121 och 125 kalorier ungefär.

Men när det gäller att ta reda på vad som har en högre kaloriinnehåll, måste vi överväga hur mycket vin och öl en person brukar dricka. Till exempel kan samma person som kan ta flera burkar öl i en enda grill, begränsa sig till ett eller två glas vin.

Även om när man jämför identiska doser av två drinkar, vin kjol med mer kalorier, är mycket mer sannolikt att en person ta åtta glas öl än åtta glas vin, eller hur?

  • Se mer: Kalorier från alkoholhaltiga drycker - Typer, portioner och tips.

Effekterna av vin och öl på kort sikt

Enligt BBCs publiceringsår 2015 har en översyn av tidigare vetenskapliga studier visat att de som dricker vin eller öl inte tenderar att gå upp i vikt på kort sikt.

Kompletterande artiklar
  • Öl eller vodka - vad blir fattigare?
  • Alkohol och högt blodtryck - Sanningar, myter och tips
  • Dricker du Kalorier och analys
  • 5 oväntade fördelar med alkoholhaltiga drycker i moderation

Författarna av studien noterade dock att den längsta analyserade studien varade endast 10 veckor. Med detta varnar BBC att dessa studier kanske har missat små viktvinster som kan ackumuleras i det långa loppet.

Sidan exemplifierar att även vinsten på endast 1 kg kunde ackumulera och orsaka en viktökning på 25 kg om ackumuleringen fortsatte att ske.

BBC noterade också att bortsett från det faktum att alkoholen i sig redan vara hög i kalorier, kan drycker få tillsatt socker så att de blir godare och överkonsumtion av socker förknippas med fett lagring och ökad aptit.

Se upp för ackompanjemang

Som om de kalorier som vin eller öl redan bär, är inte tillräckligt, kan vi inte glömma att konsumtionen av dessa drycker kan åtföljas av livsmedel som inte är exakt friska. Nutritionisten Rosana Perin förklarade att de som är ansvariga för den berömda ölmagen är de mellanmål som vanligtvis kommer med drycken.

För att inte nämna att det inte är ovanligt att hitta någon som dricker vin medan man njuter av olika typer av ostar, en pastarätter med sås eller en pizza.

Den nutritionist tips är att avsätta stekt snacks och rött kött och ge företräde åt aptitretare gjorda av grönsaker och välja magrare kött - utan att glömma att om dricka vin eller öl, bör detta göras med måtta.

Annars kan kalorierna som har sparats för att ersätta snacks med lättare mellanmål återställas genom alkoholmissbruk som, om inte tillräckligt, erbjuder ett antal hälsorisker.

Drinking taktik utan att lämna dietlinjen

När vi pratar om att bli feta, måste vi förstå att det inte bara är att inkludera eller dra tillbaka vin eller öl från kosten som förstör eller sparar den. Ja, det är sant att om du överdriva det och få full med någon av de två, förbrukar en hel del kalorier, stimulera viktökning samt sätta din kropp i en rad andra risker på grund av alkoholmissbruk.

Men för de som vill gå ner i vikt, slutar det bara att dricka vin eller öl inte lösa problemet. Förutom att göra detta är det viktigt att följa en hel diet som är hälsosam, kontrollerad, balanserad och näringsrik med fokus på viktminskning.

För att utan att göra detta kan du konsumera kalorierna som kommer från drycker genom godis eller snabbmat, skulle du inte?

Och för dem som inte kan sluta med vin eller öl, förutom att man dricker i mått, finns det en annan som kan hjälpa de som har en diet att gå ner i vikt och inte vill gå ut ur ledningen.

Det fungerar som följer: När du dricker ditt ölglas eller ditt glas vin, skära kolhydratet från den måltid som åtföljer drycken.Tricket är att välja grönsaker, kött, fjäderfä, fisk med grönsaker eller frukter, så att skadorna som orsakas av kosten är mindre.

Och till och med dricka med mått, inget att konsumera vin, öl eller någon annan typ av alkoholhaltig dryck på en tom mage. Det beror på att dricka på en tom mage gör att du byter snabbare.

Har du vana att dricka vin eller öl? Konsumerar du dessa drycker i mått? Föreställ dig vilken är den som gör dig fetare? Kommentar nedan!