Får Yakult fett eller gå ner i vikt?


Får Yakult fett eller gå ner i vikt? / diet

Den stora majoriteten av brasilianerna har redan tagit Yakult. Bilden av återförsäljarna som drar varukorgen på gatan är en del av vårt dagliga liv.

Vi växte upp och hörde om att leva Lactobacilli. Vi tar sådan jäst mjölk, men få människor vet att det är en probiotisk mat.

När allt är vad är dessa Live Lactobacilli?

Bakterier är vanligtvis förknippade med sjukdomar, men de som bor i en hälsosam tarm är ansvariga för att de fungerar väl.

I vår tarmflora finns det minst 10 miljarder bakterier per mm². De flesta är laktobaciller.

Dessa laktobaciller lever till tarmarna, eftersom de kan överleva surheten i magen. I tarmmiljön reproducerar de snabbt.

Hur fungerar Lactobacilli?

Laktobaciller är som "naturliga antibiotika". I tarmmiljön är det konkurrens om mat. Denna kamp mellan goda bakterier och skadliga bakterier händer hela tiden.

Laktobacillerna, som är i större antal, förbrukar näringsämnena och lämnar litet för de andra bakterieformerna; På så sätt decimeras de, vilket hindrar oss från infektioner.

När en obalans uppstår och antalet laktobaciller ersätts av de skadliga bakterierna blir vi sjuk. Till denna obalans kallar vi tarmdysbios.

Kompletterande artiklar
  • 3 Recept från Yakult Hemlagad Ljus
  • Behåller Yakult eller frigör tarmarna?
  • Gör banan dålig för gastrit?
  • Hur man återställer tarmfloran - mat, tillägg och tips

Närvaron av laktobaciller ökar också surheten i tarmmiljön, vilket hindrar spridningen och tillväxten av skadliga mikroorganismer. Därför den enorma betydelsen av laktobaciller.

Möjliga orsaker till dysbios

  • Oskälig användning av antibiotika, antiinflammatoriska medel, kortikosteroider, antacida och analgetika;
  • Överdriven användning av reningsmedel och laxermedel;
  • Dålig produktion av magsaft;
  • Lågt fiberintag;
  • Hög konsumtion av sockerarter och fetter;
  • Missbruk av alkoholhaltiga drycker och cigaretter;
  • Matförgiftning;
  • Hepatisk dysfunktion;
  • Stress.

Får Yakult fett eller gå ner i vikt?

Studier relaterade till ämnet är fortfarande mycket preliminära. För att ta reda på om Yakult blir tjock eller tunn, låt oss försöka förstå lite mer om honom.

Bland dessa studier, en av dem, publicerad av Journal of Functional Foods, föreslår att dessa kosttillskott kan förhindra intestinal fettabsorption, dock blygsamt.

Det kom till detta resultat efter analysen av en liten grupp av volontärer, alla av dem lite överviktiga.

Även i denna fråga konstaterades att goda tarmbakterier främja en positiv förändring i hur kroppen absorberar kalorier från mat, vilket skulle kunna skapa en möjlighet att bekräfta framtid som Yakult gå ner i vikt. Men alla dessa studier tar mycket längre tid att vara avgörande.

Kalorier och näringsfakta

En enhet av Yakult har 51 kalorier, 11 g kolhydrater, 1,6 g protein och 0 g fetter.

Vi kan dra slutsatsen att varje enhet har mycket få kalorier att betraktas som en skurk av en diet. Det skulle vara överdriven att säga att Yakult är fetning, även om personen tar två enheter om dagen.

Yakult x Laktosintolerans (IL)

Som en probiotisk fermenterad mjölk, når tarmen, tillåter dess laktobaciller nöja sig i slemhinnan, där de livnär några fibrer och laktos, i egenskap således som en viktig komponent i behandlingen av symptom orsakade av intolerans mot laktos.

Självklart behöver människor som har en beprövad laktosintolerans tala med sin läkare innan de konsumerar sådana produkter.

fördelar

  • Det fungerar som en baktericid;
  • Det balanserar tarmfloran;
  • Stimulerar immunsystemet;
  • Regulariserar intestinal transitering;
  • Underlättar absorptionen av näringsämnen
  • Lindrar förstoppning
  • Förhindrar bildandet av gaser.

Hur man gör Yakult hemma

För dem som konsumerar de fermenterade mjölk i stora mängder kan det vara intressant att försöka göra det hemma.

Det är ganska enkelt att komma fram till resultatet, med en bra kostnadsminskning.

Välj först en glasflaska med lock. De måste vara väl steriliserade i kokande vatten. Detta inkluderar alla objekt som ska användas vid receptberedning, inklusive sked och tratt, när du behöver använda dem.

ingredienser:

1 liter skummjölk;
2 potter av Yakult;
3 msk brunt socker (för sirap);
3 matskedar vatten (för sirap);

Sättet att göra det är detaljerat, steg för steg, i länken nedan:

Fördelar med hemlagad Yakult

  • En av fördelarna med att göra det hemma är möjligheten att kontrollera socker, och det är även möjligt att utesluta det.
  • Valet av skummjölk gör också slutprodukten friskare.

Desvantages av hemlagad Yakult

  • Eftersom det är en hemgjord produkt är dess hållbarhet mycket kortare och bör konsumeras inom några dagar, eftersom det inte finns några konserveringsmedel förutom de som redan finns i mjölk och Yakult. Glöm inte att hålla den i kylskåpet.
  • Konsumera inte för mycket. Respektera de dagliga doserna. Den hemlagade produkten har samma biverkningar som industrialiserad Yakult.

Hur mycket att konsumera?

Även om det är mycket uppskattat, skulle storleken på flaskan vara den angivna dagsdosen. Människor med predisposition kan påskynda tarmperistalitet och orsaka diarré.

Även om det är en produkt som enkelt hittas och säljs fritt, skulle det vara intressant att rikta in de dagliga kvantiteterna.

kontraindikationer

Det finns inga rapporterade fall av allvarliga kontraindikationer. Personer som är bevisade att vara allergiska mot produkten bör naturligtvis undvika det.

Det rekommenderas inte att konsumera produkten för mycket med tanken på att göra den avtagande, förutom att det inte är förslaget till de fermenterade mjölken, är det för närvarande uteslutet tanken att Yakult slims.

Självklart, för att orsaka en möjlig bild av diarré, kommer personen att gå ner i vikt genom uttorkning och inte genom att bränna fett.

kuriosa

  • Även om "in natura" mjölk innehåller laktobaciller, överlever de inte pastöriseringsprocessen.
  • Laktobaciller finns inte bara i tarmfloran utan även i vaginala och buccala floror.
  • I vissa texter kommer det att vara möjligt att hitta ordet "mikrobiota" istället för tarmfloran.

Slutliga överväganden

Vår hälsa beror på en blandning av komponenter som fungerar på ett balanserat sätt, och vår tarmflora är en del av denna process.

Du måste hålla det friskt genom att äta färska livsmedel, lösliga och olösliga fibrer, vilket minskar överskott av socker, natrium och fetter. För att komplettera kommer förbrukningen av de fermenterade mjölken att ge matbrist, stärka och hjälpa tarmarna i utförandet av dess funktion.

Har du någonsin trott att Yakult blir tjock? Har du tagit tillräckligt med denna produkt som barn? Kommentar nedan!