Yoga viktminskning? Förstå hur det kan hjälpa till med viktminskning


Yoga viktminskning? Förstå hur det kan hjälpa till med viktminskning / övningar

Säger en yoga diet ett misstag Yoga är en indisk kunskap som lär människor att styra sitt sinne och sin kropp. Det är inte ett träningsprogram för viktminskning, även om det kan vara ett sätt att göra detta, beroende på vad din övning kan kräva av kroppen.

En yoga session är baserad på olika discipliner. Det finns 5 vanliga typer: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar och Bikram. Man kan känna igen dem mer med sina namn på modersmålet. Hatha betyder andning och meditation; Vinyasa, består av grundläggande poses och disciplin av andning; Ashtanga kallas power yoga; Iyengar är kroppsinriktning; och Bikram är sensuell yoga. Oavsett vilken typ av yoga du bestämmer dig för, försöker yoga slims eftersom din kropp kommer att utövas.

Yoga emagrece genom olika former, såsom:

Yoga ökar medvetenheten om korrekt kost

Yoga betonar inre styrka och kontroll, och detta inkluderar att lära sig mer om att äta rätt saker och undvika vissa typer av livsmedel. Genom att bli mer medveten om din kropp, även du blir mer benägna att äta tills nöjd, inte förrän fyllda, bara äta när hungrig och inte i sociala evenemang funktion eller vid tidpunkten för nämnda dag. Detta bidrar i hög grad till de snabbt viktminskningsmål som de flesta överviktiga människor har för sig själva.

Dessutom beslutar du frivilligt att inte äta mat med konserveringsmedel, dåliga fetter eller bearbetade livsmedel och också hålla sig borta från snabbmat.

Yoga lindrar stress

Den allmänna inställningen till stress, för de flesta människor, är att dricka och äta. Vissa väljer att äta godis, som choklad, medan andra går till barer och börjar dricka. Om en stressad person i stället väljer att gå med i en yogagrupp, undviker han eller hon högt kalori binge och viktminskning är möjlig på grund av förändringen i livsstilen.

Stress är också en sucker för energi, vilket gör det till en annan anledning för många att gå ut efter ett mellanmål eller en öl efter arbete när den logiska åtgärden borde vara vila. Eller hitta lättnad i fysisk aktivitet.

Regelbundna yoga sessioner kan bilda vanor

Det är mycket lätt att bli förtrollad med Yoga på grund av den kommersiella formen som den har introducerats som en social aktivitet. Kändisar stödjer henne och intygar att Yoga slims och detta bidrar till hennes charm. Så länge du gör yoga minst 4 gånger i veckan, och välj hög effektskraft yoga, kan du få bra resultat i viktminskning. De flesta yoga-sessioner tar 90 minuter, vilket innebär att du är i fysisk aktivitet i 90 minuter.

Kompletterande artiklar
  • Instagramprofilen visar yoga är inte bara för lean människor
  • Hur män över 40 kan gå ner i vikt
  • 5 sätt att göra din övning roligare
  • 5 aktiviteter för kvinnor som hatar att träna

Om du inte var fysiskt aktiv före yoga-sessionerna, är du mer benägna att komma i form över tiden. Men om du redan är på ett träningsprogram eller en vanlig träning är chansen inte så hög att du går ner i vikt om du inte gör allvarliga förändringar i din dagliga diet.

Har du deltagit i några sessioner och tror du verkligen att Yoga förlorar vikt? Hur märkte du detta förhållande med viktminskning? Tränade du innan du började? Kommentar nedan!