Whey Protein Isolate Fattening?


Whey Protein Isolate Fattening? / tillskott

Att välja tillskott är redan en svår uppgift, när vi pratar om frågan om att gå ner i vikt kan det fortfarande leda till olika förfrågningar. Beslutsamhet när man väljer rätt vassleprotein för dina mål är vanligt, så det är viktigt att förstå hur de kan agera och bidra till vår kropps beteende.

Självklart när det gäller vassleproteinisolat gödning, många människor känner sig obeslutsam och misstänksamma mot sina val, så vi kommer att bättre förstå vad de egenskaper som finns i tillägget, och sedan dra slutsatser om hans prestation i att bygga muskler.

kalorier

Det är värt att prata om kalorier tillräckligt snart för att objektivt avlägsna frågan om huruvida vassleproteinisoler uppstår eller inte. Vanligtvis har en servering ca 120 kalorier. Så även om personen tar det två gånger om dagen, lägger du 240 kalorier till kosten. Det skulle inte räcka för att göra någon fet.

Men om personen lägger till nya måltider i sin dagliga kost och vassle ensam är beredd med frukt och havre till exempel, kan varje portion uppnå 250 kalorier. I så fall skulle det finnas 500 kalorier i två portioner tillagda per dag.

Om personen inte gör några förändringar i sin träningsrutin, kan dessa 500 kalorier per dag teoretiskt bli fett. Men om fysiska övningar praktiseras, speciellt lyfta vikter, blir resultatet en muskelmassa och ett mer definierat utseende.

Vad är det

Whey Protein Isolate är ett högkvalitativt proteintillskott. Det kan erkännas som ett av de mest lämpliga tillskott för dem som vill ha en bra proteinkälla med högt biologiskt värde. Denna version av Whey Protein har isolerade proteiner extraherade från vassle, som snabbt kan absorberas av vår kropp, vilket gynnar återhämtning efter träning och ger bättre stöd för muskelförstärkning.

Vid jämförelse med vassleproteinkoncentrat har vassleprotein ensam ett högre proteininnehåll och lite, om något, fett eller laktos, enligt National Meairy Board. Det vill säga, den här proteinkällan har 95% protein och är fri från kolhydrater och fetter, vilket kan vara en bra punkt för dem som är efterföljare av dieter med begränsad konsumtion av kolhydrater. Så varför säger Whey Protein Isolate växer fett?

Whey Isolate är ett komplett protein, vilket innebär att det har alla aminosyror som behövs i en daglig diet. Det har fortfarande höga nivåer av förgrenade aminosyror. Grenade kedjiga aminosyror verkar i motsats till de andra aminosyrorna för att främja muskeltillväxt, eftersom de kan metaboliseras direkt i muskelvävnad, vilket kan vara mycket fördelaktigt i anabolismsprocessen.

Kompletterande artiklar
  • Vass är karbohydrat värt det?
  • Whey Protein Isolate - vad det används för och hur man tar det
  • [Video] Vassprotein före eller efter träning?
  • Albumin eller Whey Protein - Vad ska man ta?

När och hur man tar?

Huvudfrågan är inte huruvida Whey Protein Isolate är fetning, utan snarare när man tar den. Det här är en fråga som beror på dina mål. Den vanligaste konsumtionen är som före och efter träning, men det finns människor som lägger till tillskottet i måltiderna tidigt på morgonen, och även i de sista måltiderna varje dag.

Ofta en kombination av vassleproteinisolat med mjölk och fler livsmedel som gynnar den näring kroppen, men det är kombinationen med vatten som mjölk saktar den snabba absorptionen av proteinet.

Vem kan ta det?

Alla utövare som vill ha säkert och proteintillskott kan konsumera Whey Protein ensamt. Det framhävs genom funktionaliteten att bidra till balansering av glukosnivåer i blodet, vilket gynnar många människor som antar en hälsosam kost för att kontrollera blodsocker.

Gravida kvinnor som behöver en extra proteinkälla kan också konsumera Whey ensam så länge som de har godkänt sin läkare. De äldre kan också dra nytta av de fördelar som erbjuds av tillägget, eftersom det kan hjälpa till att förebygga muskel- och benförlust.

Isolerar Whey Protein Fattning eller Inte Fett?

Denna version är mycket eftertraktade av människor som vill bibehålla eller minska andelen fett, eftersom det har större effektivitet i tillförseln av protein, och kraftigt minskad mängder kolhydrater och fetter, vilka är de största bovarna i dem som fruktar viktökning.

Det är inte korrekt att säga att vassleproteinisolat gödning, som om berusad med måtta och i proportion till deras dagliga kalori utgifter, det finns ingen signifikant ackumulering av kalorier. Denna aspekt begränsar inte bara intaget av detta tillskott, men som alla andra, om du tar in mer kalorier än det brinner, kanske din ämnesomsättning kanske inte matchar som förväntat.

Därför blir kosten upplyst.En hälsosam ätplan garanterar inte bara bättre hälsa för din kropp, utan garanterar också att ämnesomsättningen fungerar på ett sätt som är förenligt med dina mål.

Isolerat väteprotein kan inte erkännas som ansvarigt för att få fett, men det sägs att det kan bidra till små buksvullnad, vilket kan vara bevisat vid ökad vätskeretention.

Dessa fall av stötar är vanligare med de konsumenter som är laktosintoleranta, socker som ingår i kompositionen för detta tillägg.

För de som vill gå ner i vikt kan Whey Protein ensam påskynda ämnesomsättningen, kan bidra till en känsla av mättnad och ge fortfarande muskelbyggande muskler, men det kan inte fungera mirakel. Det är därför du borde ägna dig åt träning och hålla dig stabil i din kost.

Vad som kommer att avgöra om du kommer att få eller inte är de kaloriska mängderna intagas dagligen. De som vill få en hälsosam vikt bör också vara uppmärksamma på engagemang i träningen och välja de bästa källorna till näringsämnen för kosten. Därför, att Whey Protein Isolate fattening kan anses vara för kategorisk, eftersom det kan bidra till alla dess mål, sedan konsumeras försiktigt.

Ta du vanligtvis Whey Protein-tillskottet av vilket slag? Är isolatet det bästa alternativet för dig? Har du märkt några förändringar i din kropp med tillskott? Kommentar nedan!