Apple eddik betyr det? Bivirkninger og pleie


Apple eddik betyr det? Bivirkninger og pleie / diett

Apple cider eddik har blitt brukt i tusenvis av år for de mest forskjellige funksjonene. Selv om enkelte undersøkelser hevder at eplecidereddik gjør det dårlig, brukes det ikke bare i matlaging og som rensemiddel, men til å behandle mange helseproblemer. Hovedappellen til industrien som produserer denne syren, er imidlertid i forhold til sin kraftbinding.

Mange av sine antatte fordeler er ikke bevist, men noen eksperter mener at inntak av litt av denne acre-væsken kan gi noen helsemessige fordeler.

Si sin helbredende kraft kommer fra overflod av næringsstoffer som forblir selv etter gjæring av epler, men ernæringsmessige analyser viser at eple cider eddik er en dårlig kilde til næringsstoffer.

En annen mulig forklaring på de helsemessige fordelene knyttet til eple cider eddik ville være den høye konsentrasjonen av eddiksyre, noe som kan øke opptaket av viktige mineraler fra maten vi spiser, men også dette har ikke blitt bevist vitenskapelig.

Faktum er at med den voksende interessen for alternativ medisin i dette produktet, spesielt som vekttap, kan vi nå finne eplecider eddikpiller.

Men spørsmålet som fortsatt er, tross alt, om å ta eple cider eddik gjør det dårlig eller ikke. La oss finne ut litt mer neste!

Hvordan blir eplecider eddik vanligvis inntatt?

Det er ingen offisielle indikasjoner på inntak av eddik. Noen tar en eller to teskjeer om dagen, blandes i et glass vann eller juice, før måltider eller om morgenen, fastende.

Noen eksperter sier at risikoen for å ta små mengder eple cider eddik virker lav, men de bekrefter ikke sine medisinske resultater.

KOMPLETTERENDE ARTIKLER
  • Har Apple eddik for kolesterol arbeid? Hvordan ta?
  • 5 typer eddik og dets fordeler
  • Sjekk ut den hemmelige oppskriften av den beste drikkeavgiften for kroppen din
  • Hvordan lage hjemmelaget Apple Cider eddik?

Hovedbestanddelen av eplecidereddik er eddiksyre, svært sur for kroppen vår, så det er alltid tilrådelig å ta vare på å fortynne det. Når det tas rent, kan det skade tennene på tennene eller vevet i munnen og halsen. Overbruk på lang sikt kan forårsake lave nivåer av kalium og lav bentetthet.

For disse spørsmålene, er det best å oppsøke lege før du starter inntaket, selv for å være sikker på at eple cider eddik er dårlig eller ikke å samhandle med andre medisiner som kan administreres.

Kan Apple Cider eddik hjelpe deg å miste vekt?

Den eneste undersøkelsen som ble gjort for å underbygge denne teorien, ble gjennomført i Japan. Studien involverte 175 sunn overvektige personer som enten tok eddik eller vann daglig i 12 uker. Alle dietter var liknende i denne perioden. På slutten av studien mistet de som hadde inntatt eddik litt mer vekt. Det ble imidlertid bemerket at de fikk full vekt tilbake etter at studien avsluttet. I denne studien oppsto det ingen mulige bivirkninger.

Noen forskere insisterer imidlertid på at eddik kan aktivere visse gener som er involvert i å bryte ned fett.

Effekten er sannsynligvis svært subtil, sier næringsdrivende Debbie Davis, "Det kan ha noen fordeler med hensyn til vekttap og vektstyring, men det er definitivt ikke en rask løsning."

Ikke alle eksperter er overbevist om fordelene med eddik i ethvert aspekt av menneskers helse. Ifølge Katherine Zeratsky, helse spesialist ved Mayo Clinic, "Det er svært lite bevis for å bevise påstandene om at eple cider eddik virkelig hjelpe brenne fett og øke vekttap."

I 2014 kom noen forskere til å si at det er noen bevis for at eddik kan hjelpe folk med hyperglykemi og fedme, men sa det er ingen bevis for at det positivt påvirker stoffskiftet.

Hvordan ville eplecider eddik få deg til å gå ned i vekt?

Ifølge naturalister som hevder at eple cider eddik gjør deg slankere, vil de fysiologiske mekanismer som støtter vekttap være som følger:

1. Det ville fungere som en appetittundertrykkende

Apple cider eddik ville få deg til å spise mindre ved å produsere en følelse av mykhet raskere. Noen tester har imidlertid rapportert rapporter fra folk som sier at de spiser mindre fordi de føler seg kvalme fra å spise eddik.

2. Kunne kontrollere blodsukkernivået

Noen naturalister hevder at å ta eple cider eddik forhindrer blodsukkertopper og sulten øker mellom måltider. Faktisk, når blodsukkeret er stabilt, er det mye lettere å holde fast i kostholdet og spise bare når kroppen trenger det. Imidlertid er det ikke noe vitenskapelig bevis for å støtte nedgangen i glukosnivået etter måltid hos de som bruker eddik.

3. Apple cider eddik ville forhindre fett opphopning

Den inneholder en stor mengde organiske syrer og enzymer som vil fremskynde stoffskiftet og stimulere kroppen til å brenne den inntatt fett raskere. Det er ingen menneskelige studier ennå å støtte denne forklaringen.

4. Årsak påvirkning av insulinutspresjon

Insulin er det hormonet som påvirker lagring av sukker og er nært knyttet til fett i blodet og dens sekresjon er ineffektive i folk som lider av diabetes type 2. Enkelte forskere antyder at eple cider eddik kan fungere som ligner på noen stoffer i kontroll av diabetes. Dette faktum har ennå ikke blitt bevist av vitenskapelig forskning.

5. Avgift kroppen

Apple cider eddik ville hjelpe kroppen til å gjøre bedre bruk av næringsstoffer næringsstoffer og bli kvitt toksiner gjennom fibre som ville forstyrre tarmbevegelsen. Denne avgiftningsvirkningen er fortsatt undersøkt, og virkningen av eplecidereddik på fordøyelse og metabolisme er ennå ikke bevist.

Hvilke andre helsemessige fordeler av eple cider eddik?

Noen undersøkelser hevder at selv om eple cider eddik ser dårlig ut på grunn av sin surhet, ville det faktisk gjøre det motsatte. Det ville bidra til å opprettholde en alkalisk pH i kroppen, som allment anses å være kreft og garanterer vitalitet og generelt velvære.

Noen nyere observasjonsstudier angir at eplecidereddik er gunstig for å kontrollere blodsukkernivået etter måltidet, noe som vil være svært nyttig for personer med diabetes.

Apple cider eddik ville fortsatt være gunstig å behandle alder flekker, akne og jevn vorter når brukt topically. Deres inntak kan også forbedre hjertehelsen ved å inneholde appelsinsyre, som kunne fjerne tette arterier, lymfeknuter og organvev.

Også i henhold til talsmenn for bruk av eple cider eddik, ville det ha en rekke andre helsemessige fordeler i behandling av halsbrann, i å forbedre kvaliteten på søvn, for å balansere energinivå, hjelper fordøyelsen og styrke immunforsvaret.

Det har vært påstått at den løselige fiber i eddik, i form av pektin, ville bindes til kolesterol hjelper til med å fjerne den fra legemet, men laboratorieanalyse viser at eplecider eddik inneholder pektin eller en hvilken som helst annen fiber i målbare mengder.

Care!

Folk som ønsker å spise eple cider eddik bør sørge for litt omsorg i administrasjonen. Den viktigste av dem er å ta det tungt fortynnet. Eksperter foreslår at en sikker blanding ville være 10 deler vann for en del eddik.

I mer konsentrerte doser kan eplecidereddik korrodere tannemaljen eller brenne munnen og halsen. Det er også nødvendig å skylle munnen med vann etter inntaket.

Selv om det er lite vitenskapelig bevis for å støtte fordelene med eplecidereddik for helse, finner vi mange av de positive vitnemålene om effekten av eddikdiet.

Lisa Cimperman, klinisk ernæringsfysiolog ved University Medical Center i Cleveland, sa at "i motsetning til å ta grønn juice-baserte frukt syre, for eksempel, er mye eple cider eddik drikke dårlig for helsen." Hun citerer tilfellet av personer som hadde brent i spiserøret når de spiste eplecider eddik tabletter.

Selv blant leger og lærde som fortaler de mulige fordelene med eplecidereddik til helse, er det enighet om bivirkningene, spesielt på farene ved forbruk i store mengder.

Kun ny forskning vil kunne tydeliggjøre slike tvil.

Noen fakta om inntak av Apple Cider eddik

  1. Å ta eple cider eddik på tom mage kan forårsake bevegelsessykdom;
  2. Inntaket ditt fører til tap av matlyst;
  3. Det er en sammenheng mellom forbruk av eple cider eddik og diaré;
  4. Tar eplecider eddik brenner esophagus med mindre hver scoop er blandet med minst 8 ml vann.

10 bivirkninger av eddik eddik eddik

La oss sjekke 10 bivirkninger som fører mange forskere til å hevde at forbruket av eplecidereddik er dårlig for helse:

1. Det kan føre til brudd på vev i munn, hals og mage

Enten i form av tablett eller væskeopptak epleeddik ingen skade å skade eller korrodere spiserøret, emaljen på tennene, munn vev og mageslimhinnen grunn av sitt høye syrenivået.

I tillegg kan direkte påføring av eplecidereddik på huden forårsake irritasjon, utslett og en brennende følelse. For å unngå disse bivirkningene, bør den alltid blandes med vann, honning, juice eller en klype natron.

2. Det kan senke nivået av kalium i kroppen

Eddiksyreinnholdet i eplecidereddik senker nivået av kalium i blodet og reduserer også beinminnetettheten.Dessuten bør personer som lider av osteoporose, ta de nødvendige forholdsregler og konsultere en lege før du bruker denne væsken.

3. Kan forårsake reaksjoner med andre legemidler

På grunn av sin sure natur kan eplecidereddik lett reagere med noen medisiner som avføringsmidler, diuretika og insulin. For mye forbruk av det kan resultere i lave kaliumnivåer. Ved å også ha direkte effekt på nivået av insulin og blodsukker, kan det vise seg å være svært farlig når det tas sammen med medisiner for diabetes og blodtrykk.

4. Det er mulig å forårsake gastrointestinale problemer

Å være for sur, eplecider eddik kan forårsake alvorlig diaré, fordøyelsesbesvær og halsbrann. Disse bivirkningene er svært vanlige, ifølge eksperter.

5. Skader tannemaljen

Ufortynnet eple cider eddik kan ødelegge tannemalje når det forbrukes oralt. I tillegg til å gi en gulaktig tone til tennene dine, øker det følsomheten din. For å unngå direkte kontakt med tennene, bør du vurdere å bruke det med en strå, i tillegg til å fortynne den før du bruker vann. Overvei også å pusse tennene rett etter inntak av eddik.

6. Kan forårsake betennelse og rødhet i huden

Ettersom kroppen har en tendens til å eliminere toksiner ved bruk av eplecidereddik, og disse kan elimineres gjennom huden, er det mulig at det er allergiske hudreaksjoner under bruk.

7. forårsaker kvalme

Spesielt for de som ikke er vant til å spise sure stoffer, kan det være skadelig for magen å spise eddik i noen form. Det er best å aldri ta det rent eller på tom mage.

8. Kan føre til hodepine og migrene

Andre bivirkninger av eple cider eddik på grunn av avgiftning prosessen er mulig hodepine og migrene. Dette skyldes at hjernen også kan frigjøre toksiner, som kan dehydrere det og føre til mange smerter.

9. Vær forsiktig fordi det kan føre til ondt i halsen

Apple cider eddik er veldig sur og kan forårsake irritasjon i halsen. Du bør blande det med rikelig med vann for å myke dette problemet.

10. Senker nivåer av mineraler i kroppen

Den såkalte avgiftningsprosessen forårsaket av eplecidereddik fører til at kroppen også blir kvitt gode stoffer. Forbruket av eplecidereddik krever tilskudd med vitaminer og mineraler for å opprettholde ideelle nivåer av disse næringsstoffene som er avgjørende for vår helse.

Ytterligere referanser: 

  • Gambon, D., Brand, H., & Veerman, E.C. (2012, desember). Usunn vekttap. Erosjon ved eple cider eddik [Abstract].Nederlans tidsskrift for dentistry, 119(12), 589-591. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23373303
  • Ostman, E., Granfeldt, Y., Persson, L., & Bjorck, I. (2005, september). Eddiktilskudd senker glukose og insulinrespons og øker mettethet etter et måltid hos friske personer [Abstract].European Journal of Clinical Nutrition, 59(9), 983-988. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16015276
  • Petsiou, E., Mitrou, P., Raptis, S., & Dimitriadis, G. (2014, august). Virkning og virkningsmekanismer av glukosemetabolisme, lipidprofil og kroppsvekt.Ernæringsanmeldelser. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nure.12125/abstract?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=false
  • Wanders, A.J., Mars, M., Borgonjen-van den Berg, K.J., Graaf, C., & Feskens, E.J. (2014, juni). Satiety og energiinntak etter enkelt og gjentatt eksponering for geldannende diettfibre: post-ingestive effekter [Abstract].International Journal of Obesity, 38(6), 794-800. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24030518
  • Zeratsky, K. (2012, 21. april). Drikke eple cider eddik for vekttap synes langt hentet. Fungerer det? http://www.mayoclinic.org/healthy-living/weight-loss/expert-answers/apple-cider-vinegar-for-weight-loss/faq-20058394
  • WebMD, vekttap og kostholdsplaner, eddik eddik eddik
  • British Journal of Nutrition, mai, 95 (5): 916-924,
  • Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 65 (12) 2690-2694

Har du noen gang hørt noen nevner at eple cider eddik er dårlig for helsen din? Er du vant til å spise denne eddik? For hvilket formål? Kommenter nedenfor!