Har Apple eddik for kolesterol arbeid? Hvordan ta?


Har Apple eddik for kolesterol arbeid? Hvordan ta? / diett

Tar tar eplecider eddik for kolesterol et godt alternativ? Mange bruker denne eddik til dette formålet på flere måter. Men er det en god ide?

I Brasil har 40% av den voksne befolkningen høyt kolesterolnivå, ifølge det brasilianske kardiologiske samfunnssamfunnet (SBC).

Visse mengder kolesterol er nødvendig for kroppen å produsere hormoner, vitamin D og substanser som hjelper prosessen med mat fordøyelse. Problemet er når det er et overskudd av kolesterol - tilstanden kan føre til problemer så som aterosklerose, koronar arterie sykdom, angina (brystsmerter), hjerteinfarkt, karotid arterie sykdom, cerebrovaskulær hendelse (CVA) og arteriell sykdom perifere.

Hovedårsakene til høyt kolesterol inkluderer genetiske faktorer, dårlig mat, mangel på fysisk aktivitet og røyking.

Tar eple cider eddik arbeid? 

Ifølge National Institutes of Health-nettsiden kan kolesterol senkes gjennom livsstilsendringer som overholdelse av et hjertesunt kosthold, vektkontroll og vanlig fysisk aktivitet.

Hvis alt dette ikke har den nødvendige effekten, kan legen også foreskrive bruk av kolesterolsenkende medisiner. Men kan det også være gunstig å bruke eplecider eddik for kolesterol?

En 2008 studie, utført med dyr av en forsker av Iran og hans kolleger viste at tilskudd av eple cider eddik i rotter registrert en nedgang i dårlige kolesterolet, LDL, og en økning i gode kolesterolet, HDL.

Ifølge Medline Plus, godt kolesterol er en som bærer kolesterol fra andre deler av kroppen til leveren, hvor stoffet er fjernet fra kroppen, mens dårlig kolesterol er det som forårsaker plakkoppbygging i arteriene.

KOMPLETTERENDE ARTIKLER
  • 5 typer eddik og dets fordeler
  • 7 diett tips for å senke kolesterol
  • Fungerer Chia for kolesterol?
  • Omega-3 reduserer kolesterol og triglyserider?

Dette kan tjene som et ledd om hvorvidt eplecidereddik fungerer, men tillater oss ikke å være 100% sikre, siden eksperimentet ble utført på dyr, ikke på mennesker.

Uansett, ifølge informasjon fra BBCs nettside, sier eksperter at bruk av eplecidereddik sparsomt i kostholdet, spesielt nær måltidstiden, kan ha en gunstig effekt på kolesterolnivået.

Forskning med mennesker 

En studie, utført av forskere fra Iran og Singapore, undersøkt innflytelsen av eplecider eddik på blodlipider i 19 pasienter med hyperlipidemi (høye nivåer av lipider som for eksempel kolesterol og triglyserider i blodet).

Under forsøket ble deltakerne bedt om ikke å endre kostholdet eller deres fysiske aktivitet. Imidlertid måtte de forbruke 30 ml eplecidereddik to ganger om dagen (om morgenen og om kvelden) i åtte uker.

Konklusjonen var at "samlet viste studien at forbruk av eplecidereddik kan senke LDL, triglyserider og kolesterol hos pasienter som hyperlipidemi," forskerne skrev.

I tillegg analyserte en undersøkelse i Minnesota i USA 120 personer, hvorav halvparten inntok eplecidereddik i åtte dager mens den andre halvparten tok en løsning med vann og 2% balsamicoeddik.

Den oppnådde resulto var at forbruket av en eller to spiseskjeer av eplecider eddik daglig kan øke nivåene av kolesterol gode, noe som er kjent for å ha en beskyttende effekt på kardiovaskulær helse, fullførte publikasjonen.

Hvordan ta eple cider eddik

Ingenting å svelge eple cider eddik konsentrere fordi det er for surt og kan skade tennene. BBC-staben påpekte at eksperter var forsiktig med at eplecidereddik virkelig burde bli konsumert i moderasjon fordi inntak av høye mengder av ingrediensene er kontraindisert og kan også skade matrøret.

I stedet for å ta for mye eplecider eddik konsentrere, anbefales det å blande en til to spiseskjeer eple cider eddik i vann og bruke produktet som salat dressing.

BBC rapporterer at eksperter anbefaler å bruke eplecidereddik i små mengder i mat eller ta det på en meget fortynnet måte. "Det finnes andre måter å senke kolesterolet som gir færre side-risiko," utgitt publikasjonen.

  • Se også: Hvordan lage hjemmelaget Apple Cider eddik?

Øvrig omsorg du ikke kan glemme

Vi benytter imidlertid også denne muligheten til å varsle deg: Denne artikkelen er bare for informasjon, den kan aldri erstatte doktors diagnose og anbefalinger.

Så før du bruker eplecidereddik for kolesterol, snakk med legen din for å forsikre deg om at strategien virkelig kan hjelpe deg, og det vil ikke skade deg. Snakk med ham om doseringen som er angitt for deg.

I tillegg må du ikke under noen omstendigheter overgi retningslinjene som allerede er vedtatt av ham for behandling av høyt kolesterol, slik at du ikke risikerer at dette vil skade helsen sin alvorlig.

Har du noen gang hørt om bruk av eple cider eddik for kolesterol? Har du høyt kolesterol og ser etter måter å forbedre nivåene på? Kommenter nedenfor!