Har Fett eller Vekt Slim?


Har Fett eller Vekt Slim? / diett

Enten du liker å ta det med middag eller litt før senga, gir et glass rødvin en overbærenhet med relativt få kalorier. Selv om de fleste drikker vin for sin komplekse smaks- eller avslapningsevne etter en stressende dag, kan drikken full av antioksidanter være bra for helsen din. Vin er fett i overflødig, som enhver mat som inneholder kalorier, men det er også et fordøyelsesmiddel, noe som betyr at det hjelper deg å fordøye mat. Dette er bra for vekten din, ikke dårlig.

Men går det ut av veien - er vinen virkelig fattende av seg selv?

Det er flere studier på vin og kalorier, og om det er fet, og noen studier har funnet ut at ja, andre har funnet ut at vin slims, og andre har fått et mellomrom. Sannsynligheten er at, som med alt, avhenger det av hvor mye du tar. Det er et sterkt argument at hvis du drikker moderat, vil det få liten effekt på livet hvis du har noen. En kopp eller to til middag vil nok ikke ha merkbar effekt.

Usannsynlig, men ikke umulig - det kan avhenge av vinen du drikker. Ikke alle viner inneholder samme mengde kalorier.

Det er to hovedprodusenter av kalorier i vin - eller to aspekter som er enkle å måle. Alkohol og sukker. Jo mer alkohol, jo mer kalorier vinen vil ha. Det samme gjelder for sukker - jo søtere vinen, desto større mengder kalorier.

En fyldig vin, som port, Tokay eller Muscat, som er høy i alkohol og sukker druer, er mer sannsynlig å bære mer kalorier - muligens opp til dobbelt så mye som en tørr hvitvin. Det er de dårlige nyhetene. Den gode nyheten er at vi ikke har en tendens til å drikke store mengder fullfylt vin på en gang.

Hvis du teller kaloriene i vin, er viner med de minste mengdene de som inneholder lite alkohol og lite sukker. Dette betyr vanligvis en tørr hvitvin. Din normale kopp Bordeaux eller Burgundy er også lav - sjekk flaskenes side for alkoholgraden. Jo mindre tallet, jo færre kalorier.

Ikke at kalorier er alt for de som drikker. Mer alkohol betyr vanligvis at druene var riktig moden, en god indikator for å drikke tilfredshet.

Kalorier i vin

Bestemme antall kalorier i et vin glass er relativt enkelt. Du må vite hvor mye vin du skal drikke og alkoholens styrke, som er målt i prosent. Når du har disse tallene, del det beløpet du drikker med 30, multipliser resultatet med alkoholstyrken og deretter med 1,6 for å få kaloriene. Hvis du for eksempel drikker 150 ml rødvin med et alkoholinnhold på 10%, vil din ligning være: (150: 30) x 10 x 1,6. At 150 ml servering vin inneholder 80 kalorier. Denne kalori telling er strengt for alkohol i vin, noen smaker lagt til drikke vil legge til kalorier. I gjennomsnitt tilbyr de fleste røde viner 80 til 120 kalorier per 150 ml.

KOMPLETTERENDE ARTIKLER
  • Drikker Vin før sengetid kan hjelpe miste vekt, sier studier
  • Hvordan 2 vin briller før sove kan hjelpe deg å miste vekt
  • Vin eller øl - Hva blir fetere?
  • Drikker du? Kalorier og analyse

Har vin slank?

For å gå ned i vekt, trenger kroppen din å brenne flere kalorier enn den bruker regelmessig. Den enkle handlingen med å drikke vin vil føre til at kroppen din brenner kalorier. Når vin forbrukes, må kroppen produsere spesifikke enzymer for å fordøye alkoholen. Som kroppen produserer disse enzymer og fordøyer alkohol, blir kalorier brent. Imidlertid brenner denne prosessen med å brenne kalorier ikke nok til å ha en betydelig innvirkning på vekttap.

Calorie Exchange

Selv om drikkevin ikke er direkte knyttet til vekttap, kan det indirekte føre til det. Drikker vin i stedet for andre, men kaloriholdige drikkevarer, som for eksempel cocktailer, brus eller milkshakes, gjør at kroppen din kan innta færre kalorier per dag. Hvis du prøver å gå ned i vekt, har en 100-kalori glass rødvin en mye bedre ide enn å drikke en 500-kalori sjokolade frappuccino. Men hvis du drikker vin øker appetitten din og oppfordrer deg til å spise flere ting, for eksempel sjokolade eller ost, kan det føre til vekttap.

fordeler

Selv om rødvin kanskje ikke spiller en stor rolle i vekttap, kan det ha flere andre gunstige effekter på kroppen. En eller to glass rødvin om dagen kan bidra til å øke godt kolesterol i kroppen din. Rødvin er også full av flavonoider og resveratrol, to antioksidanter som forhindrer plakkdannelse i arteriene. For å dra nytte av fordelene med rødvin, drikk bare anbefalt mengde per dag. Mens menn kan ta to boller om dagen, bør kvinner bare ta en.

Hvor ofte og hvor ofte drikker du vin? Tror du at vinen blir feit eller tynn i ditt tilfelle? Kommentar nedenfor.