Får Yakult fett eller gå ned i vekt?


Får Yakult fett eller gå ned i vekt? / diett

De aller fleste brasilianere har allerede tatt Yakult. Bildet av forhandlerne som drar produktkurven gjennom gatene, er en del av vårt daglige liv.

Vi vokste opp med å høre om levende Lactobacilli. Vi tar slik gjærmet melk, men få mennesker vet at det er en probiotisk mat.

Tross alt, hva er disse Live Lactobacilli?

Bakterier er vanligvis assosiert med sykdommer, men de som bor i en sunn tarmen, er ansvarlige for at de fungerer godt.

I vår tarmflora er det minst 10 milliarder bakterier per mm². De fleste av dem er laktobaciller.

Disse laktobacillene kommer levende til tarmen, fordi de kan overleve surheten i magen. I tarmmiljøet reproduseres de raskt.

Hvordan fungerer Lactobacilli?

Laktobaciller er som "naturlige antibiotika". I tarmmiljøet er det konkurranse om mat. Denne kampen mellom gode bakterier og skadelige bakterier skjer hele tiden.

Laktobacillene, som er i større mengder, forbruker næringsstoffene, etterlater lite for de andre bakterielle former; På denne måten deimineres de, og holder oss borte fra infeksjoner.

Når en ubalanse oppstår, og antall laktobaciller erstattes av de skadelige bakteriene, blir vi syke. Til denne ubalansen kaller vi tarmdysbiose.

KOMPLETTERENDE ARTIKLER
  • 3 Oppskrifter fra Yakult Hjemmelaget Lys
  • Har Yakult Hold eller Slip Tarm?
  • Gjør banan dårlig for gastritt?
  • Hvordan gjenopprette tarmfloraen - mat, kosttilskudd og tips

Tilstedeværelsen av laktobaciller øker også surheten i tarmmiljøet, og hindrer spredning og vekst av skadelige mikroorganismer. Derfor er den enorme betydningen av laktobaciller.

Mulige årsaker til dysbiose

  • Misbruk av antibiotika, antiinflammatoriske midler, kortikosteroider, antacida og smertestillende midler;
  • Overdreven bruk av rensemidler og avføringsmidler;
  • Dårlig produksjon av gastrisk juice;
  • Lavt fiberinntak;
  • Høyt forbruk av sukker og fett;
  • Misbruk av alkoholholdige drikker og sigaretter;
  • Matforgiftning;
  • Hepatisk dysfunksjon;
  • Stress.

Får Yakult fett eller gå ned i vekt?

Studier knyttet til emnet er fortsatt svært foreløpige. For å finne ut om Yakult blir feit eller tynn, vil vi prøve å forstå litt mer om ham.

Blant disse studiene, en publisert av Journal of Functional Foods, tyder på at disse kosttilskudd kan hindre opptaket av intestinal fett, men beskjedent.

Det kom til dette resultatet etter analysen av en liten gruppe frivillige, alle av dem litt overvektige.

Også i denne saken ble det observert at gode tarmbakterier fremme en positiv endring i måten kroppen absorberer kalorier fra mat, noe som kan skape en mulighet for bekrefter fremtid som Yakult miste vekt. Alle disse studiene tar imidlertid mye lengre tid for å være avgjørende.

Kalorier og ernæring fakta

En enhet av Yakult har 51 kalorier, 11 g karbohydrater, 1,6 g protein og 0 g fett.

Vi kan konkludere med at hver enhet har svært få kalorier å betraktes som en skurk av en diett. Det ville være overdrevet å si at Yakult fetter, selv om personen tar to enheter om dagen.

Yakult x Lactose Intolerance (IL)

Som en probiotisk surmelk, når tarmen, tillater dens lactobacilli slå seg i slimhinnen, hvor de mate et par fibre og laktose, som virker derfor som en viktig komponent i behandlingen av symptomene forårsaket av intoleranse overfor laktose.

Åpenbart må personer som har påvist laktoseintoleranse, snakke med legen sin før de bruker slike produkter.

fordeler

  • Det virker som et bakteriedrepende middel;
  • Det balanserer tarmfloraen;
  • Stimulerer immunforsvaret;
  • Regulerer tarmtransittrasjonen;
  • Tilrettelegger opptaket av næringsstoffer;
  • Lindrer forstoppelse;
  • Forhindrer dannelsen av gasser.

Hvordan lage Yakult hjemme

For de som bruker de fermenterte melkene i store mengder, kan det være interessant å prøve å gjøre det hjemme.

Det er ganske enkelt å komme frem til resultatet, med en god reduksjon i utgiftene.

Først, velg en glassflaske med lokket. De må være godt sterilisert i kokende vann. Dette inkluderer alle objekter som skal brukes under oppskriften, inkludert skje og trakt, når du trenger å bruke dem.

ingredienser:

1 liter skummet melk;
2 potter av yakult;
3 ss brun sukker (for sirup);
3 ss vann (for sirup);

Måten å gjøre det på er detaljert, trinnvis, i linken nedenfor:

Fordeler med hjemmelaget Yakult

  • En av fordelene ved å gjøre det hjemme er i muligheten for å kontrollere sukker, og det er også mulig å utelukke det.
  • Valget av skummet melk gjør også sluttproduktet sunnere.

Desvantages av hjemmelaget Yakult

  • Fordi det er et hjemmelaget produkt, er holdbarheten mye kortere og bør konsumeres i løpet av få dager, siden det ikke finnes konserveringsmidler, bortsett fra de som allerede finnes i melk og Yakult. Ikke glem å holde den i kjøleskapet;
  • Ikke bruk for mye. Respekter de daglige dosene. Det hjemmelagde produktet har de samme bivirkningene som industrialisert Yakult.

Hvor mye å konsumere?

Selv om det er høyt verdsatt, vil størrelsen på flasken være den angitte daglige dosen. Personer med predisponering kan akselerere intestinal peristaltis, forårsaker diaré.

Selv om det er et produkt som enkelt er funnet og solgt fritt, ville det være interessant å målrette mot de daglige mengdene.

kontraindikasjoner

Det er ingen rapporterte tilfeller av alvorlige kontraindikasjoner. Personer som har vist seg å være allergiske mot produktet, bør selvsagt unngå det.

Det anbefales ikke å forbruke produktet for mye med ideen om å gjøre det avføringsmiddel, for i tillegg til at det ikke er forslaget til gjærmælkene, er det nå utelukket ideen om at Yakult slims.

Åpenbart, ved å forårsake et mulig bilde av diaré, vil personen gå ned i vekt ved dehydrering og ikke ved å brenne fett.

kuriositeter

  • Selv om "in natura" melk inneholder laktobaciller, overlever de ikke pasteuriseringsprosessen;
  • Laktobaciller er tilstede ikke bare i tarmfloraen, men også i vaginal og buccal flora;
  • I enkelte tekster vil det være mulig å finne ordet "mikrobiota" i stedet for tarmflora.

Endelige overveielser

Helsen vår er avhengig av en blanding av komponenter som fungerer på en balansert måte, og vår tarmflora er en del av denne prosessen.

Du må holde det sunt ved å spise fersk mat, løselig og uoppløselig fiber, som reduserer overflødig sukker, natrium og fett. For å utfylle, vil forbruket av gjærte melker gi matmangel, styrke og hjelpe tarmene våre i funksjonens funksjon.

Har du noen gang trodd at Yakult blir feit? Har du tatt nok av dette produktet som barn? Kommenter nedenfor!