Yoga vekttap? Forstå hvordan det kan hjelpe med vekttap


Yoga vekttap? Forstå hvordan det kan hjelpe med vekttap / øvelser

Er det å si en yoga diett en feil? Yoga er en indisk kunnskap som lærer folk å kontrollere deres sinn og kropp. Det er ikke et treningsprogram for vekttap, selv om det kan være en måte å gjøre dette på, avhengig av hva øvelsen kan kreve av kroppen.

En yoga-økt er basert på ulike fagområder. Det finnes 5 vanlige typer: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar og Bikram. Man kan gjenkjenne dem mer ved navnene på morsmålet. Hatha betyr pust og meditasjon; Vinyasa, består av grunnlag og pustepipulering; Ashtanga kalles makt yoga; Iyengar er kroppsjustering; og Bikram er sensuell yoga. Uansett hvilken type yoga du bestemmer deg for å prøve, yoga slims fordi kroppen din vil bli utøvd.

Yoga emagrerer gjennom ulike former, for eksempel:

Yoga øker bevisstheten om riktig spisning

Yoga legger vekt på indre styrke og kontroll, og dette inkluderer å lære mer om å spise de riktige tingene og unngå bestemte typer matvarer. Ved å bli mer bevisst på kroppen din, du blir også mer tilbøyelig til å spise før fornøyd, ikke før fylte, spiser bare når sulten og ikke i sosiale arrangementer funksjon eller samtidig med nevnte dag. Dette bidrar sterkt til de hurtige vekttapsmålene som de fleste overvektige mennesker har for seg selv.

I tillegg velger du frivillig å ikke spise mat med konserveringsmidler, dårlige fettstoffer eller bearbeidede matvarer, og vær også borte fra fastfood.

Yoga lindrer stress

Den generelle holdningen til stress, for de fleste, er å drikke og spise. Noen velger å spise søtsaker, som sjokolade, mens andre går til barer og begynner å drikke. Hvis du istedet en person stresset velger å bli en yoga gruppe, unngår han eller hun overstadig av høye kalorier og vekttap er mulig på grunn av endring i livsstil.

Stress er også en sucker for energi, noe som gjør det til en annen grunn for mange å gå ut etter en matbit eller en øl etter jobb når den logiske handlingen skal være å hvile. Eller finn lettelse i fysisk aktivitet.

Vanlige Yoga-økter kan danne vaner

Det er veldig enkelt å bli fortryllet med Yoga på grunn av den kommersielle formen som den har blitt innført som en sosial aktivitet. Kjendiser støtter henne og attesterer at Yoga slims og dette legger til sin sjarm. Så lenge du gjør yoga minst 4 ganger i uken, og velg kraftig yoga, kan du få gode resultater i vekttap. De fleste yoga økter tar 90 minutter, noe som betyr at du er i fysisk aktivitet i 90 minutter.

KOMPLETTERENDE ARTIKLER
  • Instagram Profil viser Yoga er ikke bare for lean mennesker
  • Hvordan menn over 40 kan gå ned i vekt
  • 5 måter å gjøre trening mer morsomt
  • 5 aktiviteter for kvinner som hater å trene

Hvis du ikke var fysisk aktiv før yoga-øktene, er du mer sannsynlig å komme i form over tid. Men hvis du allerede er på et treningsprogram eller en vanlig treningsøkt, er sjansene ikke så høy at du går ned i vekt med mindre du gjør alvorlige endringer i ditt daglige kosthold.

Har du deltatt i noen økter, og tror du virkelig at Yoga mister vekt? Hvordan merket du dette forholdet med vekttap? Trente du før du begynte? Kommenter nedenfor!