Har vitamin E fett eller miste vekt?


Har vitamin E fett eller miste vekt? / kosttilskudd

La oss undersøke om vitamin E blir fett eller blir tynnere. E-vitamin er et viktig næringsstoff, og tilbyr støtte til ulike prosesser og funksjoner. Det er også en antioksidant som beskytter kroppens celler mot frie radikaler. Et viktig næringsstoff for skapelsen og funksjonen av sunne muskler, det er tilfeller der vitamin E slims. Den anbefalte daglige mengden vitamin E er 15 milligram for voksne. Som et fettløselige vitamin lagrer kroppen din store mengder vitamin E.

Hvordan Vitamin E emagrece

E-vitamin virker med vitamin K for å produsere røde blodlegemer i tillegg til å være nødvendig for produksjon og helse av muskler. På grunn av sin rolle i dannelsen av røde blodlegemer samt muskelfunksjonen, kan vitamin E potensielt forbedre din fysiske ytelse. Som en konsekvens kan vitamin E være et gunstig supplement som en del av et vekttap, og forbedret muskelfunksjon kan bidra til å lette dannelsen av magert muskelmasse.

Lene magert muskel brenner mer kalorier enn fett, og vil hjelpe deg med å forbedre kroppens metabolisme ved å gjøre det mer effektivt i å brenne kalorier. E-vitamintilskudd, ledsaget av en øvelsesrutine som inkluderer utholdenhetsøvelser for å bygge lean muskelmasse, kan potensielt hjelpe deg med å oppnå dine vekttapsmål. Det er imidlertid ingen avgjørende bevis som støtter vitamin E som et vekttapstilskudd.

Det ville være bra hvis du miste vekt var så enkelt som å ta en vitamin E-pille. Men forholdet mellom vitamin E og vekttap kan være overdrevet. E-vitamin utfører mange viktige funksjoner i menneskekroppen, men det er vanskelig å være mangelfull i dette vitaminet til å forhindre vekttap. Det er ingen påvist forhold mellom økt inntak av vitamin E og vekttap, og faktisk kan for mye vitamin E være skadelig for blodårene og hjertet.

E-vitamin kan være et viktig vitamin for å gjøre kroppen din til det fulle for å bygge muskelmasse og miste fett, men det er urimelig å forvente vekttap for å komme utelukkende fra å ta mer vitamin E.

Vitamin E Fett?

Det er ingen bevis for å påstå at vitamin E er fetning. I tillegg inneholder vitamin E-pillen ikke betydelige kalorier for å bidra til fettforsterkning.

Antioxidant evne

I tillegg til å forbedre kondisjonen, kan vitamin E bidra til å behandle anemi og epilepsi hos barn. Det kan også hjelpe til med behandling av leddgikt og Alzheimers sykdom. Når det tas med vitamin C, hjelper vitamin E med å behandle solbrenthet, forbedrer øyehelsen, reduserer sjansen for komplikasjoner med diabetes og kan til og med bidra til å redusere menstruasjonskramper. Universitetet i Maryland Medical Center sier også at vitamin E kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og sjansene for noen kreftformer, spesielt prostatakreft.

Kilder og mangel på vitamin E

Vitamin E finnes i flere matvarer, inkludert mørkgrønne greens, nøtter og avokadoer. Dyre kilder til E-vitamin inkluderer egg og lever. Lave nivåer av vitamin e kan føre til flere komplikasjoner, inkludert leddgikt, depresjon og pre-eclampsia hos kvinner. Symptomer på vitamin E mangel inkluderer svake muskler, muskel tap og sløret syn eller problemer i øynene. I langvarige tilfeller kan mangel på vitamin E føre til nyre- og leverkomplikasjoner.

KOMPLETTERENDE ARTIKLER
  • 5 gjenstander du bør ta med i kostholdet ditt etter 60 år
  • Vitamin Centrum - Hva det tjener, Sammensetning, Bull, Pris og Tips
  • 5 fordeler med vitamin C for hår
  • Studier viser hvordan vitamin D fungerer for å øke levetiden

Vitamin og toksisitet

E-vitamintilskudd eller høyt forbruk av E-vitamin gjennom kosthold kan føre til komplikasjoner, spesielt hvis du tar antikoagulant mediation. Høye doser vitamin E kan også forverre luftveisinfeksjoner og kan også forstyrre medisiner som brukes til kjemoterapi og strålingsbehandlinger, samt medisiner for depresjon, antipsykotika og diabetes. Hvis du vurderer å ta vitamin E-kosttilskudd for å gå ned i vekt eller for andre helsemessige fordeler, må du først kontakte legen din og unngå eventuelle komplikasjoner med medisiner eller eksisterende forhold.

Hvilke mat liker du mest å spise? Tror du at vitamin E blir i henhold til ditt forbruk fett eller fett? Kommenter nedenfor!