Waxy Maize: Hva er det, fordeler og hvordan å ta


Waxy Maize: Hva er det, fordeler og hvordan å ta / kosttilskudd

Markedet for kosttilskudd øker kontinuerlig. Nye produkter lanseres med en rungende frekvens; det er vanskelig å velge hvilket produkt som best tilfredsstiller forbrukerens krav. Det er så mange merker, så mange effekter og så mange produkter av villedende reklame (som kveler mange uønskede effekter og svikt i produktet) som ikke risikerer et dårlig kjøp, må du være klar over alle de fordeler og ulemper med den ettertraktede supplement .

La oss møte en av dem, Waxy Maize. Hva det er, dets sammensetning, fordeler og hvordan å ta er noen av emnene som skal evalueres, slik at forbruket av dette tilskudd er bevisst og med lavere sannsynlighet for skadelige effekter på kroppen.

Hva er

Waxy Maize er et karbohydratbasert supplement som er den beste energikilden for kroppens celler. Uten karbohydrater kan vi ikke effektivt utføre de daglige oppgavene. Råmaterialet i dette tilskuddet er hentet fra en type maisstivelse som vokser i USA, kalt voksagtig mais.

Den voksaktig stivelse, en derivatisert karbohydrat både mais dyrkes i USA som kilder som ris og bygg, har som sin viktigste kjennetegn den store mengde av et forgrenet stivelse som kalles amylopektin. Dette er i sin tur en meget forgrenet polymer sammensatt av glukose, i tillegg til å være løselig i vann.

Waxy stivelse består av 70% amylopektin og 30% amylose, som har lav molekylvekt sammenlignet med amylopektin. Bare ved å analysere egenskapene til disse forbindelser til stede i den voksaktig mais-stivelse, kan man konkludere med at stivelse kan bli brutt på flere steder samtidig, noe som gjør deres fordøyelse noe som krever mindre anstrengelse.

Dermed er denne stivelsen en utmerket fordøyelse, og har også den høye kapasiteten til å tiltrekke seg andre næringsstoffer som er vanskelige å assimilere, og øker deres respektive absorpsjoner. I tillegg er voksagtig stivelse som er tilstede i Waxy Maize, nullsukkeret, beholder ikke vann og er glutenfri, og unngår uønskede støt. Selv med en høy molekylvekt, har voksaktig mais supplement lav osmose, for å favorisere det å bli lettere absorbert inn i blodstrømmen, og bringer alle næringsstoffene og forsyne musklene ble svekket ved fysiske øvelser.

fordeler

På grunn av sin lett sammenbrudd i kroppen, Waxy Maize karbohydrater er svært nyttig for de som følger en rutine med intens trening, lading kroppen mer energi til at trening er godt gjort. Folk tar vanligvis dette tilskudd etter trening, for å gjenopprette glykogennivåer (som er lagret for karbohydrat i muskelvev), svært svekket under trening. Men Waxy Maize kan også forbrukes før trening, fordi dens absorpsjon av kroppen er langsom, og dette vil føre til at glykogenforsyningen blir gradvis. ideell for langvarig trening.

Enkelte selskaper selger Waxy Maize hevde at dette kan absorberes 70-80% raskere enn andre post-trening tilgjengelig på markedet, slik som dextrose og maltodextrin (nedenfor vil vi forklare de viktigste forskjellene mellom de tre).

KOMPLETTERENDE ARTIKLER
  • Er probiotisk hveteprotein bra? Hva å kjøpe?
  • Maltodextrin - Hva det er, hva det brukes til og hvordan du skal ta det
  • Er Carnivor Mass Good? Hvordan det virker, historier og hvordan å ta
  • Dextrose - Hva det er, hva det brukes til og hvordan du skal ta det

Forskjeller mellom Waxy Maize, Maltodextrin og Dextrose

Det er 3 hovedtyper av karbohydrattilskudd som er tilrådelig for etter trening: Waxy Maize, Maltodextrin og Dextrose.

Maltodextrin, kort sagt, er et komplekst karbohydrat ekstrahert fra den enzymatiske nedbrytningen av molekyler som er tilstede i majsstivelse. Det absorberes sakte av kroppen, og dette bidrar til økningen av insulin i blodet. Ved å øke glukosenivået i celler, forhindrer Malto muskelkatabolisme og reduserer tretthet. Det kan bli konsumert før eller etter trening og kan gi energi til langsiktig trening.

Dextrose, i motsetning til maltodextrin, er et enklere karbohydrat og har en redusert molekylær struktur som letter absorbsjonen. Det kan raskt øke glukosenivået i kroppen, noe som gir energi til treningsøktene og fører til insulinspisser. Med denne faktoren blir transporten av næringsstoffer og aminosyrer raskere, noe som gjør det lettere å gjenopprette muskelmasse. Dens forbruk er indikert etter trening, siden den har rask absorpsjon, slik at kroppen ikke bruker proteiner til å gjenopprette.

Som allerede sett blir Waxy Maize fordøyd og absorbert langsomt og forårsaker ikke insulinspikes så høyt som andre kosttilskudd. Fordi det har en lav glykemisk indeks, hjelper det å gå ned i vekt, fordi fordøyelsen av karbohydrater blir tregere, og er også langsommere økningen av sukker i blodet. Dette bidrar også til å opprettholde følelsen av mykhet i lengre tid.

Hvordan ta

Hovedindikasjonen for forbruk av Waxy Maize er å innta det etter trening, i en mengde 40g av produktet oppløst i naturlig drikke eller riste. Det er tilrådelig å administrere det sammen med andre kosttilskudd, for eksempel de som har høy protein. Det er ikke tilrådelig å konsumere voksholdige mais med noe annet energitilskudd, da dette kan overvelde kroppen. 

Ytterligere referanser:

  • Sean Nalewany J; FULL VAKTIG MASSE STARCH REVIEW: ER DET VÆRD DET?
  • Anderson GH, Catherine NL, Woodend DM, Wolever TM. Inverse sammenheng mellom effekten av karbohydrater på blodsukker og påfølgende kortsiktig matinntak hos unge menn. Am J Clin Nutr. 2002 november; 76 (5): 1023-30.
  • Han J, Liu J, Zhang G. Langsom fordøyelig voksholdig maisstivelse fremstilt av oktenylbukksyreanhydridesterifisering og varmebehandling: glykemisk respons og mekanisme. Biomacromolecules. 2008 Jan; 9 (1): 175-84.
  • Leiper JB, Aulin KP, S, Derlund K. Forbedret gastrisk tømmingshastighet hos mennesker av en unik glukosepolymer med geldannende egenskaper. Scand J Gastroenterol. 2000 nov; 35 (11): 1143-9.
  • Zhang G, Venkatachalam M, Hamaker BR.Strukturell grunnlag for langsom fordøyelse av naturlig kornstivelse. Biomacromolecules. 2006 Nov; 7 (11): 3259-66.

Har du prøvd Waxy Maize-tilskudd? Mellom ham, maltodextrin og dextrose, som er din favoritt og hvorfor? Kommentar nedenfor.