Whey er karbohydrat verdt det?


Whey er karbohydrat verdt det? / kosttilskudd

Som navnet antyder, er whey 0 karbohydrat et myseproteintilskudd uten karbohydrater.

Selv om man ikke kan si at produktet ikke har noen mengde karbohydrater, kan du finne myse versjoner av sin isolerte eller hydrolyserte form som bare inneholder spor av karbohydrater, det vil si hvor mye kalsium som finnes i tillegget er nesten null .

I mange versjoner av wheyisolat og kaseinprotein er det mulig å finne opptil 3 g karbohydrater per porsjon. Så hvis du ikke vil ha karbohydrater på noen måte i produktet, er det godt å holde deg innstilt på ernæringspanelet.

For å nå en whey 0 karbohydrat, passerer produktet for ekstra filtrering som sikrer høyere konsentrasjon av proteiner og raskere assimilering av kroppen. Dette til slutt gjør produktet mye dyrere enn et vanlig myseproteinkonsentrat. Men er det fornuftig å kjøpe dette premiumproduktet? Er det verdt sin kostnadsfordel?

Er whey 0 karbohydrat verdt det?

For å snakke om valle 0 karbohydrater, la oss anta at vi refererer til isolert myse, som, som vi nettopp nevnte, bærer svært små mengder karbohydrater.

Denne type av myseprotein gjennomgå en filtreringsprosess dypere enn versjonen av konsentrerte myseprotein, noe som gir en reduksjon i laktoseinnhold, karbohydrater og fett, og resulterer i et produkt med en sammensetning på 90% protein. Dette betyr at i en 100 g del av den isolerte versjonen av myseprotein er funnet 90 g protein.

Et myseproteinhydrolysat er et isolert myseprotein som har gjennomgått ytterligere filtreringsprosesser.

Et av tilfellene der whey med lavest innhold av karbohydrater, laktose og fett er verdt, er for mennesker som lider av laktoseintoleranse. Forklaringen er at mens konsentrert valle har en viss mengde, men liten, melkesukker, whey-isolert, bærer nesten ingenting av stoffet.

KOMPLETTERENDE ARTIKLER
  • Whey Protein Isolate - hva det brukes til og hvordan du tar det
  • [Video] Vassprotein før eller etter trening?
  • Er probiotisk hveteprotein bra? Hva å kjøpe?
  • Er Whey Protein VP2 bra?

Dermed kan lider med tilstanden lide av uønskede reaksjoner som oppblåsthet og gass når de opplever myskekonsentrat. Derfor, for disse menneskene, er den isolerte modellen av myseprotein mest indikert.

På den annen side er mysekonsentrat mest hensiktsmessig for personer som har som mål å opprettholde en sunn kroppsvekt og bruker proteinrystelser i måltidene for å kontrollere appetitten.

Begrunnelsen er at vassle konsentrert er fordøyd på en litt langsommere måte enn isolert valle, noe som gjør kroppen føles sated for lenger.

For de som er dedikert til vekt trening og ønsker å maksimere deres muskelgjenoppretting, kan bruk av myse alene med få karbohydrater være ideelt på grunn av at tilskudd absorberes raskere.

Hydrolysert valle - og spesielt det - gir samme effekt til kroppen. Med dette er proteinet tilgjengelig for å bli dekomponert og brukt av kroppen med større letthet.

Et annet viktig punkt å vurdere er at whey protein isolat er solgt for en høyere pris enn konsentratet, og du kan miste en rekke stoffer som gagner helsen funnet i konsentrert myse, selv om det er mest betydelig mengde protein.

For de som ikke har laktose intoleranse og ønsker en felles myse for å forbedre helse og ikke vil eller kan ikke bruke så mye, er det anbefalt at whey konsentrat med et innhold på minst 80% protein.

På den annen side, for personer som ønsker en ren whey, som kan absorberes raskt, er lett for magen og har ikke noe imot å måtte bruke mer penger, anbefaler vi en isolert eller hydrolysert myse.

  • Se mer:Komplett guide til myseprotein - Fordeler, type, hvordan du tar og tips.

Ta vare på ditt vasstilskudd 0 Karbohydrat

For å vite om produktet egentlig er riktig for deg og verdt det for din sak, er det avgjørende at du definerer hva dine mål er. Etter det er det verdt å ha hjelp av en ernæringsfysiolog og en personlig trener for å få hjelp til å velge hvilket valleprotein-nullkarbo-supplement som passer best for deg i forhold til både mål og helse.

Hjelp fra fagfolk er også grunnleggende for fastsettelsen av et passende kosthold og en tidsplan for opplæring som er passende for de ønskede målene. Selv fordi eksklusiv bruk av kosttilskudd, uten å bekymre seg for mat eller trening, ikke er i stand til å forårsake vekst og / eller definisjon av muskel og tap av fett i kroppen.

Har du prøvd å supplere med en slags whey 0 karbohydrat? Hvilken? Hvordan var resultatene dine? Kommenter nedenfor!