Whey Protein Isolate Fett?


Whey Protein Isolate Fett? / kosttilskudd

Å velge kosttilskudd er allerede en vanskelig oppgave, når vi snakker om spørsmålet om å gå i vekt, kan det fortsatt føre til ulike henvendelser. Besluttsomhet når du velger riktig whey protein for dine mål er vanlig, så det er viktig å forstå hvordan de kan handle og bidra til kroppens oppførsel.

Selvfølgelig når det kommer til whey protein isolere fetende, mange mennesker føler ubesluttsom og mistenksom av sine valg, så vil vi bedre forstå hva de egenskapene som finnes i supplement, og deretter trekke konklusjoner om hans prestasjoner i å bygge muskler.

kalorier

Det er verdt å snakke om kalorier snart nok til å objektivt demystifisere spørsmålet om whey protein isolater eller ikke får vekt. Vanligvis har en servering ca 120 kalorier. Så selv om personen tar det to ganger om dagen, vil du legge til 240 kalorier til kostholdet. Det ville ikke være nok til å gjøre noen fett.

Men hvis personen legger til nye måltider i deres daglige kosthold og whey alene, er det tilberedt med frukt og havre, for eksempel kan hver servering oppnå 250 kalorier. I så fall vil det være 500 kalorier i to porsjoner tilsatt per dag.

Hvis personen ikke gjør noen endringer i deres fysiske øvelsesrutine, kan disse 500 kalorier per dag teoretisk sett bli fett. Men hvis fysiske øvelser praktiseres, spesielt løftevekter, blir resultatet muskelmasseforsterkning og et mer definert utseende.

Hva er det

Whey Protein Isolate er et proteinprodukt av høy kvalitet. Det kan gjenkjennes som et av de mest passende kosttilskudd for de som vil ha en god proteinkilde med høy biologisk verdi. Denne versjonen av Whey Protein har isolerte proteiner ekstrahert fra whey, som raskt kan absorberes av kroppen vår, som favoriserer utvinning etter trening og gir bedre støtte til muskeløkning.

Når det er sammenlignet med myseproteinkonsentrat, har wheyprotein alene et høyere proteininnhold og lite, om noen, fett eller laktose, ifølge National Dairy Board. Det vil si at denne proteinkilden har 95% protein og er fri for karbohydrater og fett, noe som kan være et godt poeng for de som er tilhengere av dietter med begrenset forbruk av karbohydrater. Så hvorfor sier Whey Protein Isolate vokser fett?

Whey Isolate er et komplett protein, som betyr at det har alle aminosyrene som trengs i et daglig diett. Den har fortsatt høye nivåer av forgrenede aminosyrer. Forgrenede aminosyrer virker i motsetning til de andre aminosyrene for å fremme muskelvekst, fordi de kan metaboliseres direkte i muskelvev, noe som kan være svært gunstig i anabolisme prosessen.

KOMPLETTERENDE ARTIKLER
  • Whey er karbohydrat verdt det?
  • Whey Protein Isolate - hva det brukes til og hvordan du tar det
  • [Video] Vassprotein før eller etter trening?
  • Albumin eller Whey Protein - Hva skal du ta?

Når og hvordan skal man ta?

Hovedspørsmålet er ikke om Whey Protein Isolate er fett, men heller når du tar det. Dette er et spørsmål som avhenger av dine mål. Det vanligste forbruket er som før og etter trening, men det er folk som legger til tilskudd i måltider tidlig om morgenen, og også i de siste måltidene hver dag.

Det er vanlig å kombinere whey proteinisolat med melk og flere matvarer som nytter kroppenes ernæring, men kombinasjonen med vann er bemerkelsesverdig fordi melk reduserer proteinets raske absorpsjon.

Hvem kan ta det?

Alle trenere som vil ha trygt og proteintilskudd, kan konsumere Whey Protein alene. Det blir fremhevet gjennom funksjonaliteten til å bidra til å balansere glukosenivået i blodet, noe som fordeler mange som vedtar et sunt kosthold for å kontrollere blodsukkeret.

Gravide kvinner som trenger en ekstra kilden til protein kan også konsumere Whey alene så lenge de har godkjent sin lege. De eldre kan også dra nytte av fordelene som tilbys av tillegget, da det kan hjelpe til med forebygging av muskel- og bentap.

Er Whey Protein Isolate Fettening eller Ikke Fett?

Denne versjonen er ettertraktet av folk som ønsker å opprettholde eller redusere sin fettprosent, fordi den er mer effektiv i å gi protein og betydelig redusert mengde karbohydrater og fett, som er de største skurene til de som frykter vektøkning.

Det er ikke riktig å si at Whey Protein Isolate er fett, fordi hvis det forbrukes moderat og proporsjonalt med de daglige kaloriutgiftene, er det ingen signifikant kaloriakkumulering. Dette aspektet begrenser ikke bare inntaket av dette tilskuddet, men som alle andre, hvis du bruker mer kalorier enn det brenner, kan stoffskiftet kanskje ikke matche som forventet.

Det er derfor kostholdet blir uthevet.En sunn spiseplan sørger ikke bare for bedre helse for kroppen din, men sikrer også at metabolismen fungerer på en måte som er kompatibel med dine mål.

Isolert hveteprotein kan ikke anerkjennes som ansvarlig for å få fett, men det sies at det kan bidra til små bukhvirvler, noe som kan være i bevis ved økt væskeretensjon.

Disse tilfeller av støt er mer vanlige med de forbrukerne som er laktoseintolerante, sukker inneholdt i sammensetningen av tillegget.

For de som ønsker å gå ned i vekt, kan Whey Protein alene akselerere metabolismen, kan bidra til en følelse av metthet, og fremdeles gi muskelbyggende muskler, men det kan ikke fungere mirakler. Det er derfor du bør bruke deg til å trene og holde deg stabil i kostholdet ditt.

Hva vil avgjøre om du vil få eller ikke, er de kaloriske mengdene som inntas daglig. De som ønsker å få en sunn vekt bør også være oppmerksom på dedikasjon i trening og velge de beste kildene til næringsstoffer til dietten. Derfor, for å si at Whey Protein Isolate fattening kan betraktes som for kategorisk, siden det kan bidra til alle sine mål, siden konsumert forsiktig.

Bruker du vanligvis Whey Protein supplementen av hva slags? Er isolatet det beste alternativet for deg? Har du lagt merke til noen endringer i kroppen din med tilskudd? Kommenter nedenfor!